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Q) 다음 중 탈수를 예방하는 방법으로 옳지 않은 것을 고르세요.
1) 적절한 물과 수분이 많이 함유된 과일, 야채를 섭취합니다.
2) 알코올도 이뇨 작용이 있으므로 알코올 섭취를 적절히 제한합니다.
3) 카페인을 포함한 음료는 이뇨 작용이 있어 탈수를 더 일으킬 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
4) 비타민 또는 미네랄이 포함된 음료로 음식 섭취를 대체할 수 있습니다.
5) 신장 질환, 간 질환이 있는 경우 과도하게 물을 섭취하면 부종 등이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
정답은 4)번 입니다.
비타민이나 미네랄이 포함된 음료로 음식 섭취를 대체하는 것은 탈수를 예방하는 방법으로 적절하지 않습니다.
탈수를 예방하기 위해서는 갈증을 느끼기 전, 조금씩 꾸준히 물을 마시는 것이 권장되며, 이뇨 작용이 있는 알코올
이나 카페인이 포함된 커피, 차, 콜라의 섭취는 적절히 제한하는 것이 좋습니다. 또한 신장 질환, 간 질환이 있는 경
우 과도한 물 섭취는 부종을 야기할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
출처 : 질병관리청 국가건강정보포털 - 탈수
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