Q) 강도 높은 운동을 한 뒤 저강도 운동을 연달아 진행하는 등 불완전 휴식을 넣어 반복하는 트레이닝 방법은 무엇일까요? 1) 레피티션 트레이닝 2) 웨이트 트레이닝 3) 인터벌 트레이닝 4) 컨티뉴어티 트레이닝 정답은 3)번 입니다. 강도 높은 운동을 한 뒤 저강도 운동을 연달아 진행하는 등 불완전 휴식을 넣어 반복하는 트레이닝 방법은 '인터벌 트레이 닝'입니다. · 레피티션 트레이닝 : 동작을 완전히 익힐 때까지 반복 연습하며 기술을 익히고 해당 운동에 대한 체력을 단련시키는 방법 을 뜻합니다. 운동 부하와 운동 부하 사이에 완전한 휴식을 주는 형태로 진행되기에 인터벌 트레이닝과 상대되는 개념으로 볼 수 있습니 다. · 웨이트 트레이닝 : ..
