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Q) 다음 보기 중 치질을 예방하기 위한 수칙으로 적절하지 않은 것을 고르세요.
1) 대변 보는 시간은 3~5분 이내 정도로 가급적 짧게 끝낸다.
2) 변비를 예방하는 섬유질이 많은 음식을 섭취하고 물을 자주 마신다.
3) 과도한 음주나 맵고 짠 음식을 가급적 피한다.
4) 배변 시 강하게 힘을 준다.
정답은 4)번 입니다.
항문질환을 예방하기 위해서는 항문을 항상 청결히 유지하며 올바른 배변 습관을 갖는 것이 중요합니다.
일반적으로 배변 시에 과도하게 힘을 주거나 장기간 변기에 앉아 있는 습관, 변비, 음주 등이 치핵을 악화시키는 요인입니다.
따라서 치질 등 항문질환을 예방하기 위해서는 대변 보는 시간은 가급적 짧게(3~5분 이내) 끝내고, 쪼그려 앉지 않고 편안한 자세로 5~10분 정도 따뜻한 물을 이용해 좌욕을 자주 하는 것이 도움이 됩니다.
또한 변비를 예방하는 섬유질이 많은 음식을 섭취하고 물을 자주 마시는 것이 좋으며, 과도한 음주나 맵고 짠 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
앉아서 일하는 사람은 자세를 수시로 바꿔주는 것이 좋습니다.
출처 : 중앙대학교병원 건강칼럼, 서울아산병원 질환백과 - 치핵
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